У житті кожної жінки буває такий період, коли вона зловживає їжею. Це може відбуватися через внутрішній занепокоєння або «винуватцями» є святкові дні. В результаті форми округляються, з’являється жирок в області […]

Кожне тренування слід починати з обов’язкової частини розминки. Декілька простих вправ протягом 10 хвилин розігріють ваші м’язи, підготують суглоби та зв’язки до інтенсивного навантаження. Для виконання основного комплексу потрібно 25-30 […]

Будь-який лікар вам скаже: гнучкий хребет та міцні м’язи є запорукою здорової спини. Відразу після того, як людина стала прямоходячою, на її хребет обрушилося величезне навантаження (власна вага та атмосферний […]

Без фізичного навантаження дуже складно зробити ноги стрункими. Тому налаштовуйтесь на серйозну роботу. Не шкодуйте себе і не шукайте виправдань своєї лінощів. Після тренування ви відчуєте себе бадьорими та енергійними. […]