Польза и вред детских ходунков
08.04.2024
Как научить ребенка хорошим манерам
01.07.2021
У ребенка режутся зубы: советы родителям
01.07.2021
Правильная осанка
Стойте прямо Прямая спина, откинутые плечи и втянутый зад снимут напряжение с мышц спины. Следите за тем, чтобы спина всегда была прямая, а ноги упирались в пол, когда вы сидите.
Следите за осанкой Контролируйте положение своего тела, что бы вы ни делали.
Приседайте вместо того, чтобы наклоняться, держите спину прямо, когда встаете.
Профилактические упражнения В число упражнений на растяжение мышц (смотрите страницу 33) вы можете включить специальные процедуры, помогающие справиться с болью, но спазмы, изжогу и другие нарушения пищеварения можно ослабить с помощью простых упражнений.