Польза и вред детских ходунков
Как научить ребенка хорошим манерам
У ребенка режутся зубы: советы родителям
Что такое «полезные» перекусы?
• Фрукты в любом виде — нарезанные кусочками, сушеные или в виде компота без сахара. • Холодное постное мясо с хлебом из муки грубого помола.
• Тост с арахисовым маслом.
• Хумус или мягкий сыр с хлебными палочками, салатом из овощей и фруктов.
• Молочные коктейли на основе полужирного молока, в том числе с мякотью фруктов.
• Стаканчик йогурта. • Миска сухого завтрака с пониженным содержанием сахара.
Кроме того, подростку необходимо: • Выпивать по крайней мере восемь стаканов жидкости в день (избегайте переслащенных напитков, насколько это возможно; отдавайте предпочтение воде, разведенным натуральным сокам или напиткам на основе молока). • Завтракать.
Завтрак снабжает организм необходимыми питательными веществами и улучшает концентрацию по утрам.