Польза и вред детских ходунков
Как научить ребенка хорошим манерам
У ребенка режутся зубы: советы родителям
Упражнение «СОЛНЕЧНЫЙ ЗАЙЧИК»
Утром, не вставая с постели, потянитесь и скажите себе: «Доброе утро». Затем закройте глаза и представьте летнюю зеленую полянку, щедро залитую солнцем.
Представьте ее в деталях: высокую ярко-зеленую траву, где таятся земляничные кустики, темно-красные ягоды, лилово-фиолетовые колокольчики, розовый клевер, желтые лютики…
Ощутите запах трав и душистых цветов, нагретых солнцем. Почувствуйте, как живительная энергия вливается в вас… И… побольше желтого и зеленого — это самые терапевтические цвета.
Каждой клеточкой своего тела почувствуйте тепло и свет, словно вы купаетесь в этом потоке ослепительного света…
Полежите так минут десять. Затем не спеша выйдите из этого состояния и займитесь своими утренними делами.
Не думайте ни о предстоящей работе, ни о заботах наступающего дня. Вы должны переступить порог вашей квартиры в состоянии, которое только что сами себе сотворили. Очень важный момент: останавливайте непродолжительный взгляд на предметах, окружающих вас, — зубной щетке, кофейной чашке, полотенце, кухонных занавесках.
Таким образом вы как бы продлеваете утреннюю медитацию. Есть и другие эффективные упражнения, направленные на пробуждение любви к себе (См. «Тесты и рецепты на все случаи жизни.
Как полюбить себя»).