Тренировка для укрепления ног: Поставить правую ногу на гимнастический мяч, отвести ею снаряд за спину. На левой ноге выполнить 10-12 неглубоких приседаний. Сменить конечности и повторить упражнение. Зажать гимнастический мяч […]

Каждую тренировку следует начинать с обязательной разминочной части. Несколько простых упражнений в течение 10 минут разогреют ваши мышцы, подготовят суставы и связки к интенсивной нагрузке. Для выполнения основного комплекса потребуется […]

В жизни каждой женщины бывает такой период, когда она злоупотребляет едой. Это может происходить из-за внутреннего беспокойства или «виновниками» являются праздничные дни.

Без физической нагрузки очень сложно сделать ноги стройными. Поэтому настраивайтесь на серьезную работу. Не жалейте себя и не ищите оправданий своей лени.

Обладательницы подтянутых ягодиц и стройных ножек знают, каким преимуществом они обладают. Эти девушки никогда не остаются без мужского внимания.