Упражнения для похудения спины и живота

Каждую тренировку следует начинать с обязательной разминочной части. Несколько простых упражнений в течение 10 минут разогреют ваши мышцы, подготовят суставы и связки к интенсивной нагрузке. Для выполнения основного комплекса потребуется […]

Растяжка: домашние упражнения для начинающих

Многие спортсмены регулярно выполняют комплексную растяжку всего тела (стретчинг). Это позволяет повышать его гибкость. В результате спортсмен становится более подвижным, у него развиваются скоростные характеристики и улучшается координация.

Комплекс упражнений для повышения гибкости тела

Перед началом выполнения данного комплекса упражнений, обязательно разогрейте тело. Для разминки отлично подойдет интенсивный бег в течение 10 минут или ходьба на орбитреке в среднем темпе. Растяжка спины: Сядьте на […]