Динамичное похудение: упражнения на степ-платформе

Степ-аэробика — это очень популярное и распространенное направление фитнеса. Упражнения представляют собой различные шагообразные движения, выполняемые в высоком темпе на специальной платформе. Подобные динамичные фитнес-упражнения помогают избавиться от лишнего веса, […]

Комплекс упражнений для повышения гибкости тела

Перед началом выполнения данного комплекса упражнений, обязательно разогрейте тело. Для разминки отлично подойдет интенсивный бег в течение 10 минут или ходьба на орбитреке в среднем темпе. Растяжка спины: Сядьте на […]

Растяжка: домашние упражнения для начинающих

Многие спортсмены регулярно выполняют комплексную растяжку всего тела (стретчинг). Это позволяет повышать его гибкость. В результате спортсмен становится более подвижным, у него развиваются скоростные характеристики и улучшается координация.

Упражнения для похудения спины и живота

Каждую тренировку следует начинать с обязательной разминочной части. Несколько простых упражнений в течение 10 минут разогреют ваши мышцы, подготовят суставы и связки к интенсивной нагрузке. Для выполнения основного комплекса потребуется […]

«Наели» лишний вес? Сбрасываем немедленно и корректируем питание!

В жизни каждой женщины бывает такой период, когда она злоупотребляет едой. Это может происходить из-за внутреннего беспокойства или «виновниками» являются праздничные дни.