Выполняйте упражнения не перенапрягаясь

Беременность и здоровье молодой мамы

Не заставляйте себя заниматься, если это вам не нравится. Такие виды зарядки, как ходьба, стрегчинг (растяжение) и плавание предпочтительней занятий в гимнастическом зале В первые месяцы температура вашего тела может немного повышаться вследствие энергетических затрат на формирование жизненно важных органов плода.

Старайтесь не перегреваться. Подготовьтесь психологически Находите время каждый день, чтобы расслабиться и обдумать происходящие с вами перемены.

Отстранившись от практических решений, необходимо начать строить ваши отношения с неродившимся ребенком с помощью визуализации. Слушайте спокойную, расслабляющую музыку.