Крахмалистые углеводы

Беременность и здоровье молодой мамы

Группа 1. Крахмалистые углеводы На завтрак, обед и ужин следует давать ребенку хлеб, рис, пасту, мучные изделия или картофель. Средняя порция продуктов, содержащих крахмалистые углеводы, для дошкольников составляет: один ломтик хлеба, две столовые ложки каши, макаронных изделий или риса или одну маленькую печеную картофелину. • Варьируйте способы приготовления картофеля и сорта хлеба, которые вы даете ребенку: покупайте хлеб из муки грубого помола, булочки, лепешки пита, чапати, багеты, хлебные палочки.

• Выбирайте интересные разновидности макарон, которые ваш малыш будет есть с удовольствием.

• На завтрак готовьте малышу витаминизированные каши (на коробке с сухим завтраком должно быть написано, что смесь обогащена витаминами и микроэлементами) или овсянку.